mleko w

[...] leczy przewlekły kaszel, — pobudza produkcję endorfin, co daje uczucie przyjemności. Surowe kakao w połączeniu z mlekiem może okazać się silnie alergizujące. Ponad to mleko może osłabiać działanie ziaren. Surowe ziarna kakaowca mają poziom antyoksydantów (ORAC*) równy 95.500. Zawierają 14 razy więcej flawonoidów (antyoksydantów) niż [...]

[...] sporo więcej niż ostatnie parę dni, dzisiaj wstałem wypoczęty i lżejszy pół kg o 5:00, ale leżałem słuchając muzyki do 5:45, licząc, że zasnę ;) Potem Młody pogonił po mleko na dół, więc już wstałem. Teraz kawa z masłem i zaraz rzucę żelastwem. Jak to tłumaczyć? Dalej nie wiem ;) Liczby za wczoraj: 150/174/56. S&S: Rozgrzewka: 3x5 hip [...]

MaGor - do kawy czy do mleka? :) a poza tym, pijesz mleko na LCHF? Ja tylko tlusta śmietana chociaż ekspress do kawy marnuje się prawie a przynajmniej dysza do spieniania mleka, bo tylko żona używa :) A cappuccino się czasem zamarzy :) Co kształtów i podwójnego bosu - praca w mojej poprzedniej kuchni była niebezpieczna - kelnerka Węgierka, [...]

[...] SP80 25g, sernik sfd 40g, orzechy wł. 413 kcal . B:36,5g . T:16,1g . W:33g 2. morela susz., sernik sfd 40g 98 kcal . B:9,5g . T:3,6g . W:7,4g 3. pizza razowa (mąka, oliwa, mleko, drożdże): pierś z kurczaka 130g, mozarella 55g, oliwki, cebula 770 kcal . B:53,7g . T:19,9g . W:94,1g 4. szczupak 80g, sos 84 kcal . B:15,2g . T:0,7g . W:3,7g 5. [...]

7:00 trening - bieganie 8:00 1. Śniadanie: - jajecznica z 2 jajek + pomidor + szczypior - sałatka ( pomidor + sałata + ogórek + oliwa z oliwek) - białko WPC 80 20g + mleko 200ml Tutaj brakuje węglowodanów. Nawet tych o wyższym IG. Nie bój się ich. Najważniejsze to dobrze zbilansowana i wyliczona dieta. ok. B - 30g, W - 12g, T - 11g Jakie białko [...]

[...] a żadna dawka hormonu nie jest nam obojętna) - nabiał ogranicz do 150 g i unikaj jogurcików, a jak już to naturalny bez cukru (najlepszy byłby taki który w składzie ma tylko mleko i bakterie, ale o taki trudno u nas) - w każdym posiłku miej węglowodany, białko i tłuszcz, tylko w wieczornym unikaj węglowodanów ( także owocki wieczorem lepiej [...]

Proponuje ułożyć Ci zwykłą diete na mase, np coś takiego 1.płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy,warzywa 2.ryż brązowy/kasza/chleb razowy,ryba,pierś,warzywa oliwa z oliwek 3.j.w 4.makaron/ryż/kasza,jajka,pierś, chude mięso,warzywa, oliwa z oliwek 5.makaron/ryż/kasza,tuńczyk,pierś,ryba/warzywa,oliwa 6.twaróg,oliwa z oliwek Proporcje dobierasz sam. [...]

[...] jasne, czerstwe. 3. Zaleca się produkty wzmagające procesy fermentacyjne w jelitach ( cukier buraczany, cukier mleczny, woda z miodem, soki owocowe, warzywne, zsiadłe mleko, jogurt, kefir ). 4. Korzystnie działają tłuszcze łatwo strawne takie jak masło czy oliwa, podawane na czczo.Ułatwiają one przesuwanie się mas kałowych w [...]

Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak: Cola 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda (dotyczy białka): W wodzie, około 1,5l. 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 8,5/10, optimum jak zawsze na wysokim poziomie, spodziewałem się zupełnie czegoś innego, a było to miłe zaskoczenie. Dość sporo wody było, a smak nadal się utrzymywał, zupełnie inaczej [...]

Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak: Truskawka/Kiwi 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda (dotyczy białka): 2 saszetki w wodzie 2l, chlodzone cala noc, 1,5l dla mnie, 0,5 dla dziewczyny 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 10/10, oboje zgodnie z moja drugą połówka przyznalizmy miano najlepszego smaku bcaa jakie do tej pory pilismy:-)) po [...]

[...] bo było warto :-)) Super odmiana smakowa od smaków 'standardowych' :-)) OPTIMUM Gold Standard BCAA Train & Sustain 1) Testowany smak: Cola 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda (dotyczy białka): Jedna saszetka rozpuszczona wg zaleceń 2x350ml, druga w mniejszej ilości ~500ml oczywiście woda :-) 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: Ocena [...]

adikkk mleko nie ma białka tak dużo wcale! trenujesz ostro i ładujesz w siebie niepotrzebnie laktoze... zastanów się i poczytaj o podstawach odżywiania, bo bez tego na redukcji ani rusz

Moja dieta wygląda następująco; Kromka chleba i 3 jajka lub ser biały(mleko do tego) Kasza jęczmienna, mięso po treningu- ryba jogurt np z nasionami słonecznika chleb,ser biały lub ryba z puszki itp :) Staram się jeść mniej węglowodanów i nadgonić białkiem... Między czasie 1,5-2l wody. Suplementy; jedna kapsułka dziennie omega3 pon, śr, pt trening [...]

[...] g mak 165 g 10 g 3,3 g masło, margaryna 240 g 14,5 g 5 g mąka pszenna 170 g 10 g 3,3 g mąka żytnia 136 g 8 g 2,7 g mąka ziemniaczana 180 g 11 g 3,7 g miód 360 g 22 g 7 g mleko tłuste 255 g 15,5 g 5,2 g mleko zagęszczone 320 g 17,2 g 6,4 g olej 235 g 14 g 4,7 g proszek do pieczenia - 15 g 5 g smalec 225 g 14 g 4,7 g sól 300 g 18 g 6 g śmietana [...]

[...] że Olfen poszedł w obieg.. Z jedzeniem wyjątkowo kcal wyżej - rodzinny obiad. Wszystko na fotkach :-) DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, śliwka, płatki śniadaniowe cangus, mleko 1,5% bez laktozy 50 ml, WPC SFD smak maślane ciasteczko, 2. Ryż risotto, mintaj, pomidor, rukola 3. Pieczywo (bułka kajzerka ciemna - lidl + kromka chleba zwykłego), [...]

[...] 20g orzechów, warzywa 4. potren 200g malin 5. 360g jogurtu naturalnego, 60g sera żółtego, 20g orzechów, 3x kapsy o3,warzywa Białko 151g Tłuszcze 71g Węgle 213g 1970kcal Moze ktoś polecić jakieś wartościowe mleko dostępne w sklepach? Szukam czegoś innego niż "mleko", które po otwarciu i miesiącu w lodówce nie zmienia smaku i konsystencji.

[...] lub 1,8 jesli liczyc tylko bialko zw. Dni nietreningowe: Płatki pszenne lub owsiane 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 40 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 350 (dałem twaróg i mleko półtłuste, żeby zahować proporcje kw. tłuszczowych 1:1:1) Oliwa z oliwek 5 Olej lniany 11 Śliwki suszone 40 Czekolada gorzka 15 Chleb żytni pełnoziarnisty 130 Mięso z [...]

wzrost:184cm waga:70kg wiek:15 cel:zwiekszenie masy, poprawa sily Aktywnosc: 5x w tygodniu trening BJJ Silownia: pol roku od pazdziernika 2006 do kwietnia tego roku To moja pierwsza dieta, przyznam ze malo sie na tym wszystkim znam, ale i tak ulozenie jej sprawilo mi spory problem :) Glownie chodzi mi o grappling a nie o kulturystyke. zamierzam [...]

Janek17 Staz : miesiac po przerwie 9 miechow czyli od poczatku tak jakby waga : 64 kg cel masa oczywiscie ;> dieta 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 RAZEM: 31,9/30,5/103,5/792 ok, oliwe mozesz dać [...]

I ok 7.30 platki kukurydziane + mleko( ok 0,5l) /może być, aczkolwiek stosuj wymiennie z jajkami (jajka są niezastąpione na śniadanie) II ok 10. 30 chleb razowy + 2 plasterki szynki /nie 2 plasterki szynki tylko 100g piersi z kurczaka, a jak już bardzo się upierasz to 100g chudej szynki. acz lepsza pierś. do tego warzywa (pomidorek i ogórek) i 10g [...]